A água auxilia na regulação da temperatura do corpo humano, elimina toxinas através da urina e da transpiração, é usada intensamente no processo de respiração, lubrifica as articulações e faz a distribuição de muitos nutrientes pelos diversos órgãos do nosso corpo, logo na sua falta, o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo fica muito prejudicado. Também estimula o bom funcionamento do intestino. Aliás, os líquidos são essenciais para que as fibras alimentares não fiquem paradas e o órgão possa fazer o seu serviço, expulsando os dejetos. Além de que, como um dos fatores que causam a celulite é o acúmulo de toxinas do corpo, mantê-lo hidratado pode afastar ou pelo menos reduzir o aparecimento da mesma.
A sede pode ser considerada, para indivíduos saudáveis, como a indicação do momento em que se deve beber água, no entanto, alguns especialistas afirmam que a sede é uma indicação de desidratação então, procure fazer pequenas pausas durante o dia para a ingestão de água (não podemos esquecer que a água faz parte de 90% da constituição do leite e outras bebidas).
Existe uma maneira de reconhecer se a quantidade de água ingerida é suficiente. Quando a urina é eliminada em grandes quantidades e tem uma cor clara, a quantidade de água é suficiente. Se, pelo contrário, a urina é eliminada em pequenas quantidades e tem cor escura, é necessário aumentar o consumo de água. Uma dieta pobre em líquidos desidrata a pele, facilita o aparecimento de rugas e o envelhecimento precoce. Por outro lado uma dieta rica em líquidos mantém a pelo com aparência viçosa e fresca e fortalece o organismo.
RETENÇÃO DE LÍQUIDO. O sódio é um dos principais compostos que favorece a retenção da água no organismo. E beber menos água, não é a solução porque quanto menor for o nível de ingestão de água no organismo, menor será a capacidade de eliminar do corpo a presença excessiva de sódio.
Dica:
